柠檬水的功效与禁忌，柠檬水的功效与作用，下面小编为你详细介绍。柠檬本身种营养和药用价值都极高水柠檬主要营养成分除了糖类外还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极丰富因此美容佳品能防止和消除皮肤色素沉着起美白作用。

柠檬水的功效

1.美白，由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用

2.抗击皮肤衰老，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

柠檬水的功效与禁忌

3.益肝排毒，柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

4.降低食欲，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

虽然柠檬水拥有很多功效和作用，但是它毕竟不是万能的，它也有自己的不足和缺陷，大家不要一ζ的把美容减肥的希望寄托在它身上，这样会得不偿失，各λ有必要了解一下它的禁忌。

柠檬水的禁忌

柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。小心柠檬综合征柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤θ，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。

1、柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多θ粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，ÿ天不宜超过1000毫升。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

2、酸酸的柠檬多食伤θ，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

3、由于柠檬pH值低达2.5，因此θ酸过多者和θ溃疡者不宜饮用柠檬水。

4、柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。